例えば･･･

• 猫背やだなぁ～
  
• 腰痛もなかなか改善しない･･･
  
• 筋肉が･･･ない･･･
  
• 最近、運動不足　などなど
  

身体の悩みにピラティスを取り入れるとステキに変われます！
人生をもっと楽しくもっと快適に！

ピラティスという言葉を聞いたことがある方は多いと思います。実はピラティスは開発者、ジョゼフ・H・ピラティスという人の名前なのです。
このジョゼフ氏によって創案された、胸式呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きで、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動を、ピラティスとは、床の上で行うピラティスと言います。
また、当院で取り入れるマットピラティスとは、床の上で行うピラティスのことを言います。

マットピラティスは体のゆがみを改善したい方、猫背や腰痛を何とかしたい方、冷え性（症）、肩こりなど、身体の悩みのある方に特におすすめです。
そして、美容効果も期待できます。ウエストをひきしめたい方、背中のゼイ肉をとりたい、ピックアップしたい方にもピラティスは最適です。
また、近年増えてきている市民ランナーや、ゴルフ、テニスなど、スポーツを楽しんでいる方々には、インナーマッスルを鍛えてスポーツパフォーマンスを高めるためにも、ピラティスは優れています。
記録更新、スコアアップ･･･期待できますよ！
このようにピラティスは老若男女を問わず、すべての方が取り入れる事ができ、QOL（人生の質）を向上することが可能です。  

人生はもっと楽しく、もっと快適に！と思う全ての人へ！！
ピラティスを取り入れましょう！

本来、ヨガは公卿や瞑想で「悟り」の境地に向かうための方法とされています。しかす現在、ヨガは日本独自やアメリカに渡り開発されたものが多く、本来のヨガとは別のものになっていると言えます。
ピラティスと比較されるヨガは、「エクササイズとしてのヨガ」のことです。
ピラティスと現在のヨガは、類似する点もあれば違いもあります。

身体と精神のバランスを整えることです。
Mind,Body,Conditioning

目標（ゴール）の重要性の違いです。

• ヨガは･･･
  精神的なリラックスに重点を置きます。
  
  
• ピラティスは･･･
  身体づくり（インナーマッスル）に重点を置きます。
  

また、呼吸法にも違いがあります。
ヨガは腹式呼吸で、ピラティスは胸式呼吸です。

ピラティスもヨガも実にたくさんの種類があり、類似点も違いも本当にたくさんあります。
当院では、一人ひとりに合ったピラティス（レッスン）をご提案したいと考えています。

インディバボディ+高濃度Ｏ２+ピラティス

マットピラティスのみ

インディバフェイシャル+ピラティス

インディバボディ+ピラティス

などなど
カウンセリングにより、充実したメニューを一緒に作っていきましょう。
インディバをプラスすることによって心身のバランス向上が期待できます。

PHIピラティスMatI&IIインストラクターがピラティスの指導を担当いたします。

あなたにあったメニューを、一緒に作りましょう。