内科 消化器内科 循環器内科 呼吸器科 美容皮膚科(アンチエイジング)
〒424-0113 静岡県静岡市清水区原56-12
内科・消化器科・循環器科電話番号:054-366-7207
美容皮膚科電話番号:054-366-7209
ファックス:054-366-7208

クリニック案内

東海道線「清水」駅より
車で10分

医院名
三上医院
院長
三上 誠
住所
〒424-0113
静岡県静岡市清水区原56-12
診療時間
内科 消化器内科 循環器内科
8:30 - 12:00、
15:30 - 17:30 
第3水曜・日曜・祝日休診

美容皮膚科(アンチエイジング)
11:00~20:00
第3水曜・日曜・祝日休診

電話番号
  • 内科・消化器科・循環器科
    054-366-7207
  • 美容皮膚科
    (アンチエイジング)
    施術受付時間 11:00~20:00
    054-366-7209

ご予約・ご相談

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疑問に思う事、何でもご相談ください。お電話より承っております。

ピラティス

ピラティスで健康体を

ピラティスインストラクターが指導します

例えば・・・

  • 猫背やだなぁ~
  • 腰痛もなかなか改善しない・・・
  • 筋肉が・・・ない・・・
  • 最近、運動不足 などなど

身体の悩みにピラティスを取り入れるとステキに変われます!
人生をもっと楽しくもっと快適に!

ピラティス(マットピラティス)

ピラティスという言葉を聞いたことがある方は多いと思います。実はピラティスは開発者、ジョゼフ・H・ピラティスという人の名前なのです。
このジョゼフ氏によって創案された、胸式呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きで、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動を、ピラティスとは、床の上で行うピラティスと言います。
また、当院で取り入れるマットピラティスとは、床の上で行うピラティスのことを言います。

どんな人に必要?

マットピラティスは体のゆがみを改善したい方、猫背や腰痛を何とかしたい方、冷え性(症)、肩こりなど、身体の悩みのある方に特におすすめです。
そして、美容効果も期待できます。ウエストをひきしめたい方、背中のゼイ肉をとりたい、ピックアップしたい方にもピラティスは最適です。
また、近年増えてきている市民ランナーや、ゴルフ、テニスなど、スポーツを楽しんでいる方々には、インナーマッスルを鍛えてスポーツパフォーマンスを高めるためにも、ピラティスは優れています。
記録更新、スコアアップ・・・期待できますよ!
このようにピラティスは老若男女を問わず、すべての方が取り入れる事ができ、QOL(人生の質)を向上することが可能です。  

人生はもっと楽しく、もっと快適に!と思う全ての人へ!!
ピラティスを取り入れましょう!

ピラティスとヨガの違いについて

本来、ヨガは公卿や瞑想で「悟り」の境地に向かうための方法とされています。しかす現在、ヨガは日本独自やアメリカに渡り開発されたものが多く、本来のヨガとは別のものになっていると言えます。
ピラティスと比較されるヨガは、「エクササイズとしてのヨガ」のことです。
ピラティスと現在のヨガは、類似する点もあれば違いもあります。

先ず、類似する点は・・・

身体と精神のバランスを整えることです。
Mind,Body,Conditioning

違う点は・・・

目標(ゴール)の重要性の違いです。

  • ヨガは・・・
    精神的なリラックスに重点を置きます。

  • ピラティスは・・・
    身体づくり(インナーマッスル)に重点を置きます。

また、呼吸法にも違いがあります。
ヨガは腹式呼吸で、ピラティスは胸式呼吸です。

ピラティスもヨガも実にたくさんの種類があり、類似点も違いも本当にたくさんあります。
当院では、一人ひとりに合ったピラティス(レッスン)をご提案したいと考えています。

身体がかたくて、まったく運動していない方…

インディバボディ+高濃度O2+ピラティス

とにかくやってみたい方…

マットピラティスのみ

美容と健康のため

インディバフェイシャル+ピラティス

やせたい方・・・

インディバボディ+ピラティス

などなど
カウンセリングにより、充実したメニューを一緒に作っていきましょう。
インディバをプラスすることによって心身のバランス向上が期待できます。

PHIピラティスMatI&IIインストラクターがピラティスの指導を担当いたします。

メニューと料金(税込)のサンプルです。

あなたにあったメニューを、一緒に作りましょう。

個人レッスン(40分~60分)4,000円~6,000円
インディバボディ(60分)6,480円
ピラティス(30分)+高濃度O22,500円
インディバフェイシャル(60分)6,480円
ピラティス(30分)2,000円
ピラティス(40分)+高濃度O24,500円